Kaip vadinamos gerosios bakterijos jūsų skrandyje?
Kaip vadinamos gerosios bakterijos jūsų skrandyje?

Video: Kaip vadinamos gerosios bakterijos jūsų skrandyje?

Video: Agrohoroskopas žirnių, pupų, daržovių pupelių auginimui 2022 m 2022, Gruodis
Anonim

Probiotikai yra gyvai bakterijos ir mielės, kurios yra Gerai tau, ypač tavo Virškinimo sistema. Paprastai galvojame apie tai kaip mikrobai, sukeliantys ligas. Bet tavo kūnas pilnas bakterijų, abu Gerai ir blogai. Probiotikai daznai paskambino "Gerai" arba "naudinga" bakterijos nes jie padeda išlaikyti tavo žarnynas sveikas.

Vėliau taip pat galima paklausti, kokios bakterijos gyvena jūsų skrandyje?

Skrandis. Dėl didelio skrandžio rūgštingumo dauguma mikroorganizmų jame negali išgyventi. Pagrindiniai skrandžio bakterijų gyventojai yra: Streptococcus, Staphylococcus, Lactobacillus, Peptostreptokokas, ir mielių rūšys.

Be to, kaip vadinamos blogosios žarnyno bakterijos? Jūsų kūnas pilnas nekenksmingų kolonijų bakterijos, žinomos kaip mikrobiota. Tačiau kai vienas iš šių bakterinė Kolonijos išsibalansuoja, tai gali sukelti disbiozę. Disbiozė paprastai atsiranda, kai bakterijos jūsų virškinimo trakte (GI) – įskaitant jūsų skrandis ir žarnynas – išsibalansuoja.

Turint tai omenyje, kaip galiu padidinti gerųjų bakterijų kiekį žarnyne?

Štai keletas patarimų, kaip suaktyvinti žarnyną:

  1. Padidinkite skaidulų suvartojimą.
  2. Valgykite kuo daugiau vaisių ir daržovių rūšių ir stenkitės valgyti sezoniškai.
  3. Rinkitės daug skaidulų turinčias daržoves.
  4. Rinkitės maistą ir gėrimus, kuriuose yra daug polifenolių.
  5. Venkite užkandžių.
  6. Valgykite daug fermentuoto maisto, kuriame yra gyvų mikrobų.
  7. Gerkite šiek tiek alkoholio.

Kokie yra 3 geriausi probiotikai?

KOKYBĖS REITINGAI

  • Culturelle Digestive Health Probiotikas 98.1.
  • „Schiff Digestive Advantage“kasdienis probiotikas 97.1.
  • Sutrumpintas virškinimo probiotikas 95.2.
  • Ortho Molecular Products Ortho Biotic 95.0.
  • Garden of Life Primal Defense Ultra Probiotic Formula 94.7.
  • Florastor 92.9.
  • Dr.
  • Suderinti probiotikų papildą 90.3.

Populiarus pagal temą