Ar maltos chia sėklos plečiasi?
Ar maltos chia sėklos plečiasi?

Video: Ar maltos chia sėklos plečiasi?

Video: Ar maltos chia sėklos plečiasi?
Video: Chia sėklos. Chia sėklų savybės, nauda | 7 Ievos namai | Kokteiliai „Palinkėsime jums sulieknėti“ 2024, Kovas
Anonim

„Jie gali daug kartų sugerti savo svorį vandenyje ir išplėsti ir gali įstrigti paciento stemplėje, ypač jei yra buvę rijimo sutrikimų. Chia sėklos valios išplėsti iki 27 kartų viršija savo svorį, padaryti prieš vartodami būtinai įpilkite į juos skysčio.

Ar čia chia sėklos turi būti sumaltos?

A: Chia sėklos daro ne reikia sumalti absorbcijai, skirtingai nei linai. A: Chia žmonių vartoja tūkstančius metų. Tai buvo vienas pagrindinių actekų ir majų maisto produktų. FDA tai pareiškė chia yra maistas, o ne papildas ir gali būti vartojamas be apribojimų.

Vėliau kyla klausimas, kodėl chia sėklos jums blogos? Per daug valgo Chia sėklos Gali sukelti virškinimo problemų Chia sėklos yra geras skaidulų šaltinis, suteikiantis 11 gramų skaidulų kiekvienoje 1 uncijos (28 gramų) porcijoje (2). Per didelis skaidulų suvartojimas gali sukelti problemų, tokių kaip pilvo skausmas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas, pilvo pūtimas ir dujų susidarymas (9).

Taip pat žinote, ar galite sumalti chia sėklas?

Be to, atminkite, kad Chia sėklos nepraraskite savo maistinės vertės, kai žemės . Taigi jei tu nemėgsta traškios, sūrios tekstūros, bet tu vis tiek nori vartoti sėkla , tada malti juos aukštyn ir pridėkite juos prie receptų. Geriausias būdas sumalti chia sėklas yra naudoti kavos malūnėlį, bet tik kelias sekundes.

Ar Chia sėkla geriau malta ar nesmulkinta?

Chia sėklos dažnai vartojami visas . Tačiau nauji tyrimai rodo, kad juose esančios maistinės medžiagos taip pat gali būti geriau absorbuojamas kai Chia sėklos yra žemės (17). Santrauka: abu chia ir linai sėklos yra neįtikėtinai universalūs ir lengvai pridedami prie daugelio patiekalų. Abu turi būti suvartoti žemės dėl didžiausios naudos sveikatai.

Rekomenduojamas: