Kiek kalorijų yra juodųjų avinžirnių puodelyje?

Video: Kiek kalorijų yra juodųjų avinžirnių puodelyje?

2023 Autorius: Oswald Mason | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-07-30 17:45

Mityba

Maistinių medžiagų	Suma 1 puodelis apie avinžirniai (164 g)	Reikalavimai per dieną
Energija ( kalorijų )	267	1, 800–3, 200
Baltymas (g)	14.4	46–56
riebalai (g)	4.2	20-35% per dieną kalorijų turėtų būti riebus
Angliavandeniai (g)	44,7, įskaitant 7,8 g cukraus	130

Panašiai, kiek kalorijų turi juodieji avinžirniai?

Avinžirniai turėti įspūdingą mityba profilį. Juose yra vidutinio sunkumo kalorijų kiekis , suteikdamas 46 kalorijų 1 uncijos (28 gramų) porcijai. Iš jų maždaug 67 proc kalorijų yra iš angliavandenių, o likusi dalis gaunama iš baltymų ir nedidelio kiekio kiekis riebalai (1).

Taip pat galima paklausti, ar juodieji avinžirniai sveiki? Juodieji avinžirniai arba kala chana populiariai žinomas kaip geras baltymų šaltinis. Jis gali būti įtrauktas į kasdienę dietą, kad natūraliai kontroliuotumėte diabetą ir cukraus kiekį kraujyje. Dauguma žmonių vartoja virtą kala chana kiekvieną rytą, nes siūlo daugybę sveikata naudos.

Taigi, kiek kalorijų turi juodoji chana?

Viena porcija Kala Chana Chaat duoda 147 kalorijų . Iš kurių 72 sudaro angliavandeniai kalorijų , baltymai sudaro 24 kalorijų ir likęs kalorijų atsiranda iš riebalų, kurie yra 51 kalorijų .

Ar juodoji chana tinka svorio metimui?

Vienas iš tokių sveikų užkandžių, kuriuos galite lengvai pridėti prie savo svorio metimas dieta yra skrudinta chana . Skrudinta chana padeda ne tik valdyti svorio bet taip pat yra prisotintas sveikatai naudingų savybių. Taip pat žinomas kaip bhuna chana (arba skrudinta juodas gramas), tai vienas populiariausių užkandžių Indijoje ir gana skanus.