Turinys:
Video: Ar čili naudinga cholesteroliui?
2024 Autorius: Oswald Mason | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:06
Čili pipirų junginys rodo cholesterolio žlugimo potencialas. Kapsaicinoidai – junginiai, kurie suteikia čili paprikos jų „šiluma“– gali sumažėti cholesterolio lygius ir pagerinti širdies sveikatą, rodo nauji tyrimo su žiurkėnais duomenys.
Tada ar čili naudinga cholesteroliui?
Čili paprikos galėtų nuleisti cholesterolio : karštis gali pagerinti sveikatą: studijuoti. Naujas tyrimas rodo, kad junginys, kuris suteikia čili paprikos jų šiluma gali sumažėti cholesterolio ir sustiprinti širdies sveikatą.
Vėliau kyla klausimas, ar čili naudinga jūsų širdžiai? Valgant čili, sumažėja mirties rizika širdies priepuolis ir insultas, teigia tyrimas. Daugelį metų, čili buvo giriamas dėl savo gydomųjų savybių, o dabar mokslininkai nustatė, kad valgant čili paprikos reguliariai gali sumažinti mirties riziką nuo širdies liga ir insultas.
Taip pat žmonės klausia, ko nevalgyti, kai yra padidėjęs cholesterolio kiekis?
Maisto produktai, kurių reikia vengti
- riebi jautiena.
- ėriena.
- kiauliena.
- paukštiena su oda.
- taukai ir trumpinimas.
- pieno produktai, pagaminti iš nenugriebto arba sumažinto riebumo pieno.
- sočiųjų augalinių aliejų, tokių kaip kokosų aliejus, palmių aliejus ir palmių branduolių aliejus.
Kurie vaisiai yra naudingi cholesteroliui?
Obuoliai, vynuogės, braškės, citrusiniai vaisiai vaisiai . Šie vaisiai yra gausu pektino – tirpios skaidulos, mažinančios MTL.
Rekomenduojamas:
Kuo naudinga valgyti zefyrus?
Zefyro lapai ir šaknys naudojami nuo kvėpavimo takų gleivinės skausmo ir patinimo (uždegimo). Jie taip pat vartojami esant sausam kosuliui, skrandžio gleivinės uždegimui, viduriavimui, skrandžio opoms, vidurių užkietėjimui, šlapimo takų uždegimui ir akmenims šlapimo takuose gydyti
Ar kruopos kenkia cholesteroliui?
Tyrimai rodo, kad vidutiniškai 5–10 gramų per dieną padidėjus tirpių skaidulų kiekiui MTL cholesterolio kiekis sumažėja penkiais procentais. Kad atitiktų reikalavimus, nesmulkintų miežių ir sausų maltų miežių produktų (tokių kaip dribsniai, kruopos ir miltai) porcijoje turi būti ne mažiau kaip 0,75 g tirpių skaidulų
Ar ryžių pudingas kenkia cholesteroliui?
Konservuotame ryžių pudinge – net ir riebiame variante – vis dar mažai sočiųjų riebalų, o tai susiję su aukštu cholesterolio kiekiu, galinčiu padidinti širdies ligų riziką, todėl tai yra priimtinas desertas
Ar kiaušinių makaronai kenkia cholesteroliui?
„Kiaušinių makaronai siūlo platesnį mitybos spektrą nei įprasti makaronai, įskaitant didesnį baltymų ir nepakeičiamų aminorūgščių kiekį“, – sako Grossas Yahoo Health. Tačiau juose mažai skaidulų ir daugiau cholesterolio nei tradiciniuose makaronuose
Ar humusas kenkia jūsų cholesteroliui?
Daržovėse su humusu yra daug vitaminų. Jose gausu ląstelienos, vitaminų ir mineralų, kurie prisideda prie geros sveikatos, jose taip pat yra mažai riebalų, natrio, cholesterolio ir kalorijų. , kurie visi prisideda prie širdies ligų