Turinys:
Video: Ar kokosų aliejus jums geriau nei augalinis aliejus?
2023 Autorius: Oswald Mason | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-08-25 02:23
Daugelis žmonių tuo tiki Kokosų aliejus yra sveiki riebalai, naudingi širdies sveikatai. Dviejuose tyrimuose apie poveikį Kokosų aliejus prieš daržovių aliejus , tai pastebėjo mokslininkai Kokosų aliejus padidino MTL cholesterolio kiekį, palyginti su dygminais Alyva ir alyvuogių Alyva .
Kalbant apie tai, su kokiu aliejumi geriausia ruošti maistą?
Gerai, tai yra sveikiausi kepimo aliejai, kuriuos galite laikyti savo spintelėje
- Rapsų aliejus. Nežinau, kaip jūs, bet aš užaugau galvodamas, kad rapsų aliejus yra per žingsnį nuo propano-AKA, o tai labai blogai jums.
- Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus.
- Grynas alyvuogių aliejus.
- Avokadų aliejus.
- Daržovių aliejus.
- Dygminų aliejus.
- Žemės riešutų aliejus.
- Sezamų aliejus.
Antra, kodėl augalinis aliejus jums kenkia? Sveikata specialistai dažnai rekomenduoja augaliniai aliejai tiems, kuriems gresia širdies ligos. Priežastis ta augaliniai aliejai paprastai turi mažai sočiųjų riebalų ir daug polinesočiųjų riebalų. Mitybos specialistai išreiškė susirūpinimą dėl didelio omega-6 kiekio kai kuriuose augaliniai aliejai .
Ar tokiu būdu kokosų aliejus sveikas ar ne?
Kokosų aliejus yra sveikas riebalų rūgštys Kokosų aliejus yra daug tam tikrų sočiųjų riebalų. Jame esančios riebalų rūgštys Kokosų aliejus gali paskatinti organizmą deginti riebalus, o kūnui ir smegenims greitai suteikia energijos. Jie taip pat padidina DTL ( Gerai ) cholesterolio kiekį kraujyje, kuris gali padėti sumažinti širdies ligų riziką (1).
Ar kokosų aliejus sveikesnis už saulėgrąžų aliejų?
SAULĖGRĄŽŲ ALIEJUS nes jame gausu širdžiai naudingų polinesočiųjų riebalų rūgščių ir vitamino E. Kad ir kaip žiūrėtumėte, dabartiniai tyrimai nepatvirtina vadinamosios Kokosų aliejus .
Rekomenduojamas:
Ar klevų vanduo geriau nei kokosų vanduo?
Klevų vanduo dažniausiai yra vanduo, tačiau jis buvo užpiltas gryna klevų sula. Jame yra pusė kokosų vandens cukraus, todėl įmonės siūlo jį kaip natūralų, mažai cukraus turintį, drėkinamąjį gėrimą. Perėjus nuo sodos prie klevo vandens, tikrai sumažės pridėtinio cukraus suvartojimas
Ar kokosų vanduo geriau nei Pedialyte?
Pedialyte vs. Jame natūraliai yra elektrolitų, tokių kaip natris, kalis ir manganas. Vienas tyrimas parodė, kad kokosų vandenį buvo lengviau vartoti didesniais kiekiais ir jis sukelia mažiau pykinimo ir skrandžio sutrikimų, palyginti su vandeniu ir angliavandenių-elektrolitų gėrimu
Ar kokosų aliejus ar alyvuogių aliejus geriau?
Tyrimai rodo, kad alyvuogių aliejus yra sveikesnis nei kokosų aliejus. Antra, alyvuogių aliejus turi daugiau gerųjų riebalų – mononesočiųjų ir polinesočiųjų riebalų, palyginti su grynu kokosų aliejumi. Kokosų aliejuje yra sočiųjų riebalų, kurie vadinami blogaisiais riebalais ir patariama jų vartoti saikingai
Ar augalinis aliejus yra tas pats, kas alyvuogių aliejus?
Augalinis aliejus gaminamas iš augalinių šaltinių, tokių kaip sėklos ir riešutai, o alyvuogių aliejus gaminamas iš alyvuogių vaisių. Dėl to skiriasi alyvos dūmų taškas (temperatūra, kurioje aliejus pradeda rūkti). Tačiau kai kurie šefai mėgsta alyvuogių aliejų, nes jis patiekalui suteikia tam tikro skonio
Ar kokosų pienas jums geriau nei karvės pienas?
Kaip matote, paprastas nesaldintas kokosų pienas turi tik maždaug perpus mažiau kalorijų nei liesas pienas. Tačiau kokosų piene nėra baltymų, palyginti su maždaug 8 gramais vienoje porcijoje su karvės pienu