Turinys:
Video: Ar kiaulienos nugarinė yra geras baltymų šaltinis?
2023 Autorius: Oswald Mason | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-11-26 07:22
Kiaulienos nugarinė
Kiaulienos nugarinė , liesiausias pjūvis, turi 143 kalorijas, 26 gramus baltymas ir 3,5 gramo riebalų 3,5 uncijos (100 gramų) virtoje porcijoje (40). Panašiai kaip liesa jautiena, liesa kiauliena taip pat yra puikus šaltinis kelių B grupės vitaminų ir seleno bei a geras šaltinis cinko (39)
Ar kiauliena tinka baltymams?
Kiaulienos baltymai The baltymas turinys liesos, virti kiauliena yra apie 26 % šviežio svorio. Išdžiūvus, baltymas liesos turinys kiauliena gali siekti 89 %, todėl tai yra vienas turtingiausių maisto šaltinių baltymas (1). Tiesą sakant, mėsa yra vienas iš pilniausių maisto šaltinių baltymas.
Be to, ar kiaulienos nugarinė jums tinka? 3 uncijų porcija kiauliena nugarinė yra puikus baltymų, tiamino, vitamino B6, fosforo ir niacino šaltinis. Gerai riboflavino, kalio ir cinko šaltinis. Naudokite pjūvius su žodžiais nugarinė “arba „apvalus“jų pavadinimuose liesiausia mėsa, pvz kiauliena nugarinės arba jautienos apvalios.
Panašiai klausiama, kokia mėsa turi daugiausiai baltymų?
Liesos jautiena yra labai aukštai baltymas , ir taip pat skanus. Tai yra pakrautas su labai biologiškai prieinamos geležies, vitamino B12 ir daug kitų svarbių maistinių medžiagų. Baltymas Sudėtis: 53% kalorijų. Viena 3 uncijų (85 g) virtos porcijos jautiena su 10% riebalų yra 22 gramai baltymas , su 184 kalorijos.
Kokią kiaulieną sveikiausia valgyti?
Jei ieškote sveikiausių kiaulienos variantų, norite liesų gabalų – nugarinės, nugarinės gabalėlių ir nugarinės kepsnio. Šoninė ir kituose riebiuose gaminiuose yra labai daug arterijas užkemšančių sočiųjų riebalų ir cholesterolio, o ne kasdieniam valgymui.
Rekomenduojamas:
Ar pietų mėsa yra geras baltymų šaltinis?
Valgyti šaltibarščius patogu. Jokio pjaustymo ar virimo. Tiesiog nusipirkite mėsą, užtepkite ant sumuštinio ar suvyniokite ir išeikite pro duris. Juose taip pat yra daug baltymų ir naudingų vitaminų bei mineralų, tokių kaip geležis, cinkas ir vitaminas B12
Ar jautiena yra geras baltymų šaltinis?
Kaip ir visos mėsos rūšys, jautiena yra puikus aukštos kokybės baltymų šaltinis. Jame yra visų būtinų aminorūgščių ir jis vadinamas visaverčiu baltymu
Kas švelnesnė kiaulienos nugarinė ar kiaulienos nugarinė?
Kiaulienos nugarinė, dar vadinama kiaulienos filė, nupjaunama iš galinės nugarinės dalies. Dėl to nugarinė yra vienas švelniausių kiaulienos gabalų, kokį tik galite nusipirkti. Lengviausias būdas atskirti kiaulienos nugarinę nuo kiaulienos nugarinės pagal dydį. Nugarinė yra daug mažesnė ir sveria nuo 1 iki 1 ½ svarų
Kas yra geriau kiaulienos nugarinė ar kiaulienos nugarinė?
Pagrindinis skirtumas Kiaulienos nugarinė ir kiaulienos nugarinė nėra supjaustyti iš tos pačios gyvūno dalies, o iš tikrųjų atrodo labai skirtingai – kiaulienos nugarinė yra plona ir maža, o kiaulienos nugarinė pakankamai plati, kad iš jos būtų galima pjaustyti kepsnį primenančius gabalėlius. tai. Tačiau pagrindinis skirtumas yra tai, kaip jį gaminate
Kuo skiriasi kiaulienos nugarinė ir kiaulienos nugarinė?
Kiaulienos nugarinė ir kiaulienos nugarinė nėra išpjauti iš tos pačios gyvūno dalies, o iš tikrųjų atrodo labai skirtingai – kiaulienos nugarinė yra plona ir maža, o kiaulienos nugarinė pakankamai plati, kad iš jos būtų galima pjaustyti kepsnius primenančius gabalus. Tačiau pagrindinis skirtumas yra tai, kaip jį gaminate