Ar sveika valgyti visą citriną?
Ar sveika valgyti visą citriną?

Video: Ar sveika valgyti visą citriną?

Video: Ar sveika valgyti visą citriną?
Video: Ar sveika valgyti kivius? | Sveika Mityba 2024, Kovas
Anonim

Citrinos yra daug vitamino C, tirpių skaidulų ir augalinių junginių, kurie suteikia jiems daugybę sveikata naudos. Citrinos gali padėti numesti svorio ir sumažinti širdies ligų, anemijos, inkstų akmenų, virškinimo problemų ir vėžio riziką.

Kas atsitinka, kai suvalgote daug citrinų?

Tai gali sutrikdyti skrandį. Per daug bet kas yra blogai, net kai kalbama apie tai citrina vandens. Nors citrina sultyse yra daug naudos sveikatai, spaudžiant per daug Jūsų vandenyje gali sukelti pavojingą šalutinį poveikį jūsų sveikatai, įskaitant opų paūmėjimą ir GERL vystymąsi, praneša Livestrong.

Taip pat, ar valgant citrinas gali pakenkti mano dantys? Citrinos yra geras vitamino C šaltinis, bet citrina sulčių yra labai rūgštus ir gali sukelti eroziją dantis emalis laikui bėgant. Jei tai pasaldinsi citrina vandens su cukrumi, padidinate į rizika dantis irti taip pat. Išskalauti tavo išgėrę burną užpilkite paprastu vandeniu.

Šiuo atžvilgiu kiek citrinų per dieną yra saugu?

Datta ir daktaras Soodas siūlo sultis spausti iš dviejų citrinos per dieną , visiškai pakanka, kad išlaikytumėte hidrataciją. Be to, visiškai sveika kiekvieną kartą gerti citrinos sultis dieną.

Kaip valgyti citriną?

Batesas rekomenduoja pridėti bent pusę a citrina (supjaustytas) iki aštuonių iki 10 uncijų vandens. Ar geriausia pridėti citrina šaltam, šiltam ar karštam vandeniui? Šiltas vanduo iki galo. Ši temperatūra padeda išgauti vitaminą C ir polifenolius iš abiejų citrina ir jo žievelė.

Rekomenduojamas: