Turinys:

Kaip atliekate maisto valymą?
Kaip atliekate maisto valymą?
Video: Kaip atliekate maisto valymą?
Video: Išbandžiau ir aš: nepatikėsite, koks maisto produktas padės išvalyti kriauklę 2023, Vasaris
Anonim

9 žingsniai sveiko maisto valymo link

  1. Valgykite nuosekliai visą dieną, maždaug kas tris ar keturias valandas.
  2. Valgykite kuo daugiau šviežio, tikro, sveiko maistas kaip įmanoma.
  3. Pagardindami naudokite actą, žoleles ir prieskonius maistas.
  4. Venkite visų pridėtinių cukrų.
  5. Gerkite bent aštuonis puodelius vandens per dieną.
  6. Venkite bet kokio alkoholio.
  7. Miegokite nuo septynių iki aštuonių valandų per naktį.
  8. Mankštinkitės kiekvieną dieną.

Taip pat, ką valgote valymo metu?

Štai septyni maisto produktai, kurie geriausiai papildo 7 dienų valymą

  1. #1 Uogos.
  2. # 2 kryžmažiedžių daržovių.
  3. # 3 Fermentuoti maisto produktai.
  4. # 4 Žolelės.
  5. Lapiniai žalumynai.
  6. #6 Omega-3.
  7. # 7 Riešutai ir sėklos.
  8. # 8 Vanduo.

kokie maisto produktai padeda išvalyti jūsų sistemą? 5 sveiki maisto produktai, kurie valo ir daro gerą jūsų kūną

  • Karštas citrinų vanduo. Užuot siekę kavos puodelio, pradėkite dieną su didele stikline karšto vandens su citrina.
  • Lapinės žalios daržovės.
  • Linų sėmenys.
  • Žalioji arbata.
  • Artišokai.

Taip pat reikia žinoti, kaip detoksikuoti savo kūną pavalgius nesveiko maisto?

Antraštės parinktys

  1. Išmeskite visą cukrų ir valgykite „švariai“= mažiau cukraus, druskos ir riebalų.
  2. Į kiekvieną valgį įtraukite gerų baltymų ir skaidulų (viso maisto) šaltinių, kurie sulėtina virškinimą ir daro insuliną laimingą. Laimingas insulinas = jokio potraukio.
  3. Pratimas!
  4. Gerai išsimiegokite, bent septynias ar aštuonias valandas per naktį.

Ar galiu valgyti detoksikacijos metu?

Detoksinės dietos metu, susilaikote valgymas tam tikrus maisto produktus arba visus maisto produktus keletą dienų, kad jūsų kūnas galėtų pašalinti toksinus ir priedus iš organizmo. Per jūsų kūno valymas gali trokštate maisto, kurio atsisakote, ypač jei reguliariai valgote kofeiną, cukrų ir rafinuotus baltus miltus.

Populiarus pagal temą