Turinys:

Kas nutiks, jei kasdien gersite kavą?
Kas nutiks, jei kasdien gersite kavą?

Video: Kas nutiks, jei kasdien gersite kavą?

Video: Kas nutiks, jei kasdien gersite kavą?
Video: Kaip gerti Kavą pagal Ajurvedą? Ajurvedos Gyd. Šri Nagi 2024, Kovas
Anonim

Jei geriate kavą kasdien , tu tai padarysi sukurti toleranciją, o kartu ir poveikį valios būti mažiau galingas (13). Santrauka Pagrindinis aktyvus junginys kavos yra stimuliatorius kofeino . Tai gali sukelti trumpalaikį energijos lygio, smegenų funkcijos, medžiagų apykaitos greičio ir fizinio krūvio padidėjimą.

Panašiai galima paklausti, ar blogai kasdien gerti kavą?

Kaip ir daugelis maisto produktų ir maistinių medžiagų, per daug kavos gali sukelti problemų, ypač viduje konors Virškinimo traktas. Bet studijos turėti parodė, kad gerti iki keturių 8 uncijų puodelių kavos per dieną yra saugus.

Be to, kiek puodelių kavos galite išgerti per dieną? Remiantis amerikiečių mitybos gairėmis, daugumai moterų tai saugu gerti nuo trijų iki penkių puodeliai kavos a dieną kurių ne daugiau kaip 400 miligramų kofeino. (Kofeino kiekis gali skirtis priklausomai nuo tipo kavos , bet vidutiniškai 8 uncijos puodelis turi 95 miligramus.)

Tokiu būdu, kas nutinka jūsų kūnui, kai kasdien geriate kavą?

Gėrimas dideli kiekiai kavos gali sukelti kraujospūdžio ir širdies susitraukimų dažnio šuolį. Tyrimai parodė, kad kavos padidina širdies ritmą, dėka kofeino poveikis hormonams ir neuromediatoriams. Bet geriu kavą saikingai - nuo vieno iki trijų puodelių per dieną – neturėtų turėti pastebimo poveikio sveikam suaugusiam žmogui.

Kokie yra kavos gėrimo trūkumai?

Priklausomybė nuo kavos: per daug kavos gėrimo trūkumai

  • Streso lygiai. Per daug kavos paprasčiausiai reiškia daug kofeino, o tai savo ruožtu padidina kortizolio, dar žinomo kaip streso, lygį.
  • Dehidratacija. Padidėjęs kavos vartojimas gali išsausinti jūsų kūną ir pasireikšti kaip odos blyškumas, šiurkščios dėmės ant veido ar nuovargis.
  • Rėmuo.
  • Skrandžio opos.
  • Galvos skausmai ir haliucinacijos.

Rekomenduojamas: