Kas yra viena apelsinų sulčių porcija?
Kas yra viena apelsinų sulčių porcija?

Video: Kas yra viena apelsinų sulčių porcija?

Video: Kas yra viena apelsinų sulčių porcija?
Video: Kaip padaryti MASCARPONE sūrį iš 2 ingredientų namuose 2024, Kovas
Anonim

Santrauka An 8 uncijos (240 ml) apelsinų sulčių porcija turi maždaug dvigubai daugiau kalorijų ir cukraus a visas oranžinė . Jų vitaminų ir mineralų kiekis yra panašus, bet sulčių perdirbimo ir laikymo metu praranda kai kuriuos vitaminus ir naudingus augalinius junginius.

Štai kiek kalorijų yra 1 puodelyje apelsinų sulčių?

Vienas 8 uncijos. stiklo apie apelsinų sultys turi beveik 2,5 karto daugiau cukraus ir tik trečdalį skaidulų nei įprastas vaisius. Statistika iš caloriecounter.com: mažas sulčių yra 112 kalorijų , 0,1 g maistinių skaidulų ir 20,8 g cukraus, o vaisiuose yra 45 kalorijų , 2,3 g maistinių skaidulų ir 9 g cukraus.

Taip pat galima paklausti, ar stiklinė apelsinų sulčių priskiriama vaisių porcijai? Sultys skaičiuojamos kaip vaisių . CDC duomenimis, a puodelis vaisių sulčių skaičiuojamas kaip vaisių porcija , tačiau dietologai įspėja, kad valgydami visavertį negaunate skaidulų ir kitų naudingų savybių vaisių.

Taip pat reikia žinoti, kiek apelsinų yra 1 stiklinėje sulčių?

Trys

Kiek cukraus yra 8 uncijų stiklinėje apelsinų sulčių?

An 8 uncijų stiklas 100 % apelsinų sultys yra apie 21 gramas natūralių medžiagų cukraus ir skaičiuojamas kaip a puodelis vaisių.

Rekomenduojamas: