Turinys:

Į ką turėčiau atkreipti dėmesį perkant duoną?
Į ką turėčiau atkreipti dėmesį perkant duoną?

Video: Į ką turėčiau atkreipti dėmesį perkant duoną?

Video: Į ką turėčiau atkreipti dėmesį perkant duoną?
Video: Patarimai kaip pasirinkti duoną 2024, Kovas
Anonim

Į ką atkreipti dėmesį perkant duoną

  • Žinoti Jūsų branduolys.
  • Sėlenos sudaro išorinius grūdų sluoksnius.
  • Nepamirškite: 100 proc.
  • Norėdami įsitikinti, kad gaunate 100% nesmulkintų kviečių duona , žiūrėk ingredientų sąraše, o ne pakuotės priekyje.
  • Supraskite teiginį „Viso grūdo“.
  • Užpildai ir saldikliai.
  • Ką daryti Žiūrėk etiketėje.
  • • Kalorijos: 100 ar mažiau viename gabale.

Vėliau taip pat gali kilti klausimas, kokia yra sveikiausia duona, kurią galite valgyti?

Sveikiausios duonos

  • „Dave's Killer Bread“plonais griežinėliais, 21 nesmulkintas grūdas ir sėklos*#Šis gabalėlis pasižymi puikiu skoniu ir tekstūra, todėl yra vienas sveikiausių gabalėlių, kokį tik galite nusipirkti.
  • Ezechielio 4:9 Daiginta viso grūdo duona.
  • Oroweat 100% nesmulkintų kviečių.
  • „The Baker“9 grūdų duona.
  • Romos miltai 100% pilno grūdo kviečių.

Panašiai, koks reikalas su daiginta duona? Tačiau esmė, išdygo grūdai duona turi tam tikrų pranašumų prieš kitus pilno grūdo produktus duonos . Jame yra mažiau angliavandenių, daugiau baltymų ir skaidulų, todėl jį lengviau virškinti. Išdygo grūdai duona taip pat yra mažiau glitimo ir antimaistinių medžiagų ir turi mažesnį glikemijos indeksą, palyginti su įprastu duonos.

Kalbant apie tai, kaip atrodo sveika duona?

Žiūrėk 100 procentų nesmulkintų arba pilno grūdo kviečių. Pilno grūdo duonos yra geriausi jūsų sveikatai. Visas grūdas vis dar turi sėlenų ir gemalų, kurie yra grūdų išorinė danga. Jie suteikia skaidulų ir maistinių medžiagų. Jie taip pat padeda išlyginti cukraus šuolius kraujyje.

Kokia duona geriausia diabetikams?

The Gerai naujiena ta, kad dauguma žmonių gali valgyti duona nebent gydytojas nurodė kitaip. Tačiau tai turėtų būti tinkamo tipo duona . Pilno grūdo duonos Paprastai yra daug skaidulų turinčių ingredientų, tokių kaip avižos ir sėlenos geriausia galimybė žmonėms su diabetas.

Rekomenduojamas: