Turinys:

Ar spragėsiai yra natūralus vidurius laisvinantis vaistas?
Ar spragėsiai yra natūralus vidurius laisvinantis vaistas?

Video: Ar spragėsiai yra natūralus vidurius laisvinantis vaistas?

Video: Ar spragėsiai yra natūralus vidurius laisvinantis vaistas?
Video: Does Popcorn Cause Constipation? 2024, Kovas
Anonim

“ Spragėsiai yra puikus mažai kalorijų turintis būdas gauti daugiau skaidulų į savo mitybą “, - sako Prather. Bet jei sukrausite druskos ir sviesto, galite panaikinti kai kuriuos jo pranašumus. Spragėsiai yra nesmulkintas grūdas, o nesmulkintų grūdų kiekio padidinimas jūsų mityboje yra veiksmingas vidurių užkietėjimas priemonė.

Vadinasi, ar spragėsiai verčia jus kakotyti?

Turėdamas apie penkis gramus skaidulų viename, vienas obuolys per dieną apsaugo nuo vidurių užkietėjimo. Avietės (aštuoni gramai skaidulų viename puodelyje) ir gervuogės (7,6 gramo puodelyje) yra naudingiausios. Išpūstas oras spragėsiai . Ne tai tu Reikia kitos priežasties „Netflix“ir atsipalaiduoti, bet spragėsiai taip pat puikus būdas padėti tu kaka.

Be to, koks maistas iš karto privers kakotyti? Šiame straipsnyje išvardijama 14 sveikų maisto produktų, kurie gali padėti išsikraustyti.

  • Obuoliai. Obuoliai yra geras skaidulų šaltinis, o vienas mažas obuolys (5,3 uncijos arba 149 gramai) suteikia 4 gramus skaidulų (2).
  • Slyvos. Slyvos dažnai naudojamos kaip natūralus vidurius laisvinantis vaistas – ir dėl geros priežasties.
  • Kivi vaisius.
  • Linų sėmenys.
  • Kriaušės.
  • Pupelės.
  • Rabarbaras.
  • Artišokai.

Be to, kodėl spragėsiai tinka vidurių užkietėjimui?

Spragėsiai dėl vidurių užkietėjimas reljefas spragėsiai yra Gerai daug skaidulų turinčių užkandžių pasirinkimas, kuris gali padėti atsikratyti vidurių užkietėjimas . Užpildytas 3 puodeliai oro spragėsiai yra 3,5 g skaidulų ir mažiau nei 100 kalorijų.

Kaip natūraliai sustabdyti vidurių užkietėjimą?

Čia yra 13 natūralių namų gynimo priemonių vidurių užkietėjimui palengvinti

  1. Gerti daugiau vandens.
  2. Valgykite daugiau skaidulų, ypač tirpių, nefermentinių skaidulų.
  3. Daugiau mankštinkitės.
  4. Gerkite kavą, ypač kavą su kofeinu.
  5. Paimkite Senna, žolelių vidurius laisvinančius vaistus.
  6. Valgykite probiotinį maistą arba vartokite probiotikų papildus.
  7. Nereceptiniai arba receptiniai vidurius laisvinantys vaistai.

Rekomenduojamas: