Kiek šokolado per dieną yra sveika?
Kiek šokolado per dieną yra sveika?
Video: Kiek šokolado per dieną yra sveika?
Video: Ką aš valgau per dieną, kad išlaikyčiau savo figūrą? Greiti, sveiki ir paprasti receptai 2023, Vasaris
Anonim

Kas yra kasdien rekomenduojamas tamsaus kiekis šokolado? Ekspertai teigia, kad rekomenduojama „dozė“yra maždaug 1–2 uncijos arba 30–60 g. Mėgaukitės daugiau nei tai, ir jūs taip pat galite vartoti daugelis kalorijų.

Atitinkamai, ar blogai kasdien valgyti šokoladą?

Mes mylime šokolado tiek, kad galvojame valgymas tai kiekvieną dieną yra ne tik priimtina, bet ir puiki idėja. Šokoladas daro mus laimingus daugeliu atžvilgių, bet taip pat daro daug daugiau. „Journal of Nutrition“atliktas tyrimas parodė, kad valgymas nedidelis kiekis šokolado gali sumažinti širdies ligų riziką.

Be to, kiek procentų tamsaus šokolado yra sveikas? Bet svarbu, kokio tipo Juodasis šokoladas tu graužiesi. Dėl širdies sveikata naudos, pasiekite bent 70 proc kakavos, kuri yra gana karti be riebalų ir cukraus. Ir net nepamiršk to Juodasis šokoladas yra laikomas (šiek tiek) sveikas gydyti, jame vis tiek yra daug kalorijų.

Taip pat žinokite, kokį šokoladą sveikiausia valgyti?

10 sveikiausių šokoladų, kuriuos galite nusipirkti prekybos centre

  • „Peak“šokolado batonėlis.
  • Green & Blacks Organic Dark 70% ir 85%
  • Pana.
  • Mylintis Žemę.
  • Lindt 85% ir 90% tamsus.
  • Alter Eco 70% ir 85% kakavos.
  • BSKT veganiški šokoladiniai batonėliai.
  • Pumpingas Džeksonas.

Ar tinka viena šokoladinė plytelė per dieną?

Valgyti tik po vieną šokoladuką per dieną „Gali sumažinti insulto riziką 23 proc.“, – teigiama tyrime. MUČIAVIMAS ant a šokolado plytelė yra naudinga jūsų širdžiai, rodo tyrimas. Žmonės, kurie reguliariai mėgaujasi saldžiais skanėstais, sumažina prieširdžių virpėjimo riziką, vienas didžiausių insulto priežasčių – iki 23 proc.

Populiarus pagal temą