Kaip galiu įkrauti per dieną?

2023 Autorius: Oswald Mason | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-11-26 07:22

Įkraukite save fiziškai

1. Paimkite šiltą vonią. Šilta vonia gali atpalaiduoti.
2. Naudokite šveičiamąjį šveitiklį. Šveičiamieji šveitikliai gali padėti įkrauti Jūsų organizmui gerinant kraujotaką.
3. Keiskite savo mitybą. Jūsų energijos lygiui didelę įtaką daro jūsų mityba.
4. Ištempti.
5. Pratimas.
6. Aromaterapija.
7. Daugiau miegok.
8. Reguliariai ilsėkitės.

Kalbant apie tai, kaip galiu pasikrauti po ilgos dienos?

5 patarimai, kaip atsigauti po ilgos darbo dienos

1. Atsigulk ir nieko nedaryk. Vienas geriausių būdų atsigauti po darbo – tiesiog atsigulti.
2. Pasportuokite. Kitas būdas gerai jaustis po ilgos darbo dienos – mankštintis.
3. Paimkite vonią arba dušą. Puikus būdas jaustis žvaliems – išsimaudyti vonioje arba duše.
4. Persirengti patogiais drabužiais.
5. Daryk tai, kas tau patinka.

Taip pat galima paklausti, kaip aš galiu psichiškai emociškai pasikrauti? 10 paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti, norėdami pasikrauti proto

1. Eikite pasivaikščioti (arba pabėgioti) lauke.
2. Eikite į jogos pamoką.
3. Laikykitės dviejų minučių taisyklės.
4. Padovanokite sau SPA naktį.
5. Išgerti puodelį kavos ar arbatos.
6. Padovanokite sau savaitę lengvų naktų.
7. Nustatykite laiką, per kurį darbo dienos metu darysite pertrauką.
8. Gaukite žurnalą.

Taip pat kyla klausimas, kaip aš galiu pasikrauti darbe?

12 būdų, kaip pasikrauti, kai ištiko vidurdienio nuosmukis (nereikia gerti kavos)

1. Paskambinkite draugui (arba šeimos nariui)
2. Kelkis ir judėk (šiek tiek)
3. Skaityti straipsnį.
4. Klausytis muzikos (ir suskaidyti)
5. Sudarykite kryžiažodį (ar kitą galvosūkį)
6. Išbraukite elementus iš kitų darbų sąrašo.
7. Susitvarkyk.
8. Palepinkite save.

Kaip įkraunate savo smegenis?

5 būdai, kaip iš naujo įkrauti smegenis, kad išlaikytumėte gerą psichinę sveikatą

1. Padarykite „smegenų pertrauką“. Jei atliekate veiklą, kuriai reikia susikaupimo, Edutopia rekomenduoja daryti „smegenų pertraukėles“– kas pusvalandį pailsėti nuo 3 iki 5 minučių.
2. Pasivaikščioti.
3. Treniruokitės nuo 20 iki 30 minučių.
4. Susitikti su draugu.
5. Gerai išsimiegok.