Ar sveika valgyti keptas krevetes?
Ar sveika valgyti keptas krevetes?

Video: Ar sveika valgyti keptas krevetes?

Video: Ar sveika valgyti keptas krevetes?
Video: Kaip skaniai paruošti krevetes 2024, Kovas
Anonim

Santrauka Krevetės yra labai maistingas. Jis yra gana mažai kaloringas ir suteikia daug baltymų ir sveikas riebalų, be įvairių vitaminų ir mineralų.

Taigi, kiek kalorijų yra keptose krevetėse?

Jei valgote pabarstytą miltais, apkeptą arba plaktą krevetės keptos aliejuje sunaudosite 250 kalorijų , 12 gramų baltymų, 15 gramų angliavandenių, 15 gramų riebalų, 2 gramai sočiųjų riebalų, 89 miligramai cholesterolio ir 726 miligramai natrio vienoje trijų uncijų porcijoje.

Be to, ar saugu valgyti krevetes? Dėl apsinuodijimo maistu pavojaus žalias krevetės laikomi nesaugiais valgyti . Santrauka Krevetės yra maistingas ir populiarus vėžiagyviai . Tačiau valgymas Nerekomenduojama jų vartoti žalių, nes gali padidėti apsinuodijimo maistu rizika.

Paprasčiausiai, ar panardintos krevetės penėja?

Keptos krevetės gali būti iškepti taip pat lengvai, kaip ir gali būti keptas , ir be papildomų riebalų nuo kepimo. Per didelis druskos kiekis jūsų mityboje gali neigiamai paveikti jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatą, todėl geriau nedėti jokios papildomos druskos. krevetės.

Kiek krevečių yra porcija?

A: 4 uncijos. yra standartas patiekimas baltyminio maisto dydis; priklausomai nuo jūsų dydžio klasės krevetės , tai apytiksliai reiškia tokį krevečių patiekimas dydžiai: Jumbo (21/25 skaičius vienam svarui): 5-6 krevetės . Didelis (31/35 vienam svarui): 8–9 krevetės . Vidutinis (41/50 vienam svarui): 10–11 krevetės.

Rekomenduojamas: