Turinys:
Video: Kokie yra pusryčių maisto produktai, kuriuose yra mažai natrio?
2023 Autorius: Oswald Mason | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-07-30 17:45
Pusryčių receptai su mažu natrio kiekiu
- Kvinoja Pusryčiai Dubuo.
- Nakvynė persikų avižiniai dribsniai.
- Greitpuodinis rabarbarų kompotas su jogurtu.
- Greitpuodyje pagamintas stambus obuolių padažas.
- Greitpuodis obuolių pyragas iš plieno supjaustyti avižiniai dribsniai.
Kalbant apie tai, kokį maistą galite valgyti laikydamiesi dietos, kurioje mažai natrio?
Šiuose maisto produktuose yra mažai natrio ir juos saugu valgyti laikantis mažai natrio turinčios dietos:
- Šviežios ir šaldytos daržovės (be padažų): žalumynai, brokoliai, žiediniai kopūstai, paprikos ir kt.
- Švieži, šaldyti arba džiovinti vaisiai: uogos, obuoliai, bananai, kriaušės ir kt.
- Grūdai ir pupelės: Džiovintos pupelės, rudieji ryžiai, farro, quinoa ir viso grūdo makaronai.
Taip pat žinote, kokioje mėsoje yra mažiausiai natrio? Mažai natrio, inkstams nekenksminga mėsa, paukštiena, jūros gėrybės ir pieno produktai
| Maisto rūšis | Vidutinis natrio kiekis vienoje porcijoje |
|---|---|
| Jautiena, be druskos | 45–65 mg (3 uncijos) |
| Vištiena, be odos ir kepta ant grotelių, be druskos | 20–80 mg (3 uncijos) |
| Kiaušinių baltymai, virti | 55 mg (didelis) |
| Žuvis (šamas, menkė, krabai, otas, krevetės, tunas) | 40–200 mg (3 uncijos) |
Tiesiog, kiek natrio turėtumėte valgyti pusryčiams?
Pusryčiai Grūdai Vidutinis amerikietis suvartoja daugiau nei 3 000 mg natrio per dieną, tačiau jūsų organizmui reikia tik apie 500 mg arba mažiau nei ketvirtadalio arbatinio šaukštelio.
Kuriame sūryje yra mažiausiai natrio?
Natūralu žemas - natrio sūris (šveicariška, ožka, plyta, rikota, šviežia mocarela).
Rekomenduojamas:
Kokie yra pagrindiniai maisto produktai Graikijoje?
Graikai beveik kiekvieną dieną valgo duoną, grūdus, bulves, ryžius ir makaronus. Graikijos dietos pagrindiniai produktai yra alyvuogės (ir alyvuogių aliejus), baklažanai, agurkai, pomidorai, špinatai, lęšiai ir kitos pupelės, citrinos, riešutai, medus, jogurtas, fetos sūris, kiaušiniai, žuvis, vištiena ir ėriena
Kokie yra populiariausi Super Bowl maisto produktai?
„Daily Meal“buvo vienas iš populiariausių maisto produktų, kurie buvo patiekiami per didįjį žaidimą. Į jo sąrašą įtrauktos picos, milžiniški užkandžiai, velniški kiaušiniai, Buffalo vištienos padažas, špinatų artišokų padažas, plėšyta kiauliena, čili, pyragaičiai ir gvakamolė. Kokteilių smulkmenos taip pat užėmė aukštą vietą sąraše
Kuriuose bulvių traškučiuose yra mažai natrio?
Wise Kettle Cooked Original (mažino riebumo) bulvių traškučiai Vis dėlto 19 traškučių suteikia 130 kalorijų, 6 gramus riebalų ir 110 miligramų natrio. Augalinis aliejus taip padidina riebalų kiekį, tačiau itin mažas druskos kiekis – bent jau traškučiuose – beveik tai kompensuoja
Kokiuose pusryčių dribsniuose yra mažai cukraus?
6 pusryčių dribsniai, į kuriuos nepridėta nulio cukraus Arrowhead Mills išpūstos soros. gamintojų sutikimu. Eden rudųjų ryžių dribsniai. gamintojų sutikimu. Erewhon kukurūzų dribsniai. gamintojų sutikimu. Uncle Sam's originalūs kviečių uogų dribsniai. gamintojų sutikimu. Kashi 7 viso grūdo pušeliai. Šiuolaikinės avižos
Kuriuose riešutuose yra mažai natrio?
Mažai natrio (nesūdytų) riešutų apsipirkite dabar. Nemokamas pristatymas. Milžiniški sveiki anakardžiai / aukščiausios kokybės mišrių riešutų dovanų skardinis bokštas 59,95 USD. 9 Atsiliepimai. 14 uncijų milžiniškų sveikų anakardžių dovanų skardinė 32,95 USD. 50 atsiliepimų. 12 uncijų skrudinta ir sūdyta mamuto pekano riešutų dovanų skarda 32,95 USD. 8 atsiliepimai. Anakardžių ir mišrių riešutų dovanų dėžutės duetas 32,95 USD. 18 atsiliepimų. Sūdytos karališkosios visos makadamijos 32,95 USD. 9 Atsiliepimai