Video: Kokie granolos batonėliai padeda numesti svorio?
2024 Autorius: Oswald Mason | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:06
Mažai kalorijų granolos batonėliai yra patogus, iš anksto porcijomis paruoštas užkandis, kuris ypač patogus bandantiems žmonėms numesti svorio arba sumažinti bendrą suvartojamų kalorijų kiekį.
3–5. Mažo kaloringumo granolos batonėliai
- Sveikatos karys chia barai .
- Kashi kramtomas granolos batonėliai .
- „Sheffa“pikantiška barai .
Taip pat žmonės klausia, ar granolos batonėliai tinka svorio metimui?
taip, granolos batonėliai yra sveikas (kai pagaminti iš tikrų grūdų, riešutų ir vaisių), bet jie skirti energijai, o ne svorio metimas . Tiesą sakant, jūs galite gauti naudos svorio jei jie yra jūsų užkandis.
Taip pat galima paklausti, ar granolos batonėliai penėja? Granola batonėliai dažnai laikomi sveiku užkandžiu, tačiau nepaisant šių rinkodaros teiginių, daugelis jų yra pripildyti cukraus, kalorijų ir dirbtinių ingredientų. Pavyzdžiui, Kellogg's Nutri-Grain Harvest granolos batonėliai vienoje porcijoje gali būti iki 15 gramų cukraus – daugiausia iš pridėto cukraus.
Štai kokie granolos batonėliai jums tinka?
- Kashi Chewy Granola Bars Trail Mix. Kalorijos: 140.
- Prezidento pasirinkimas turtingas ir kramtomas. Kalorijos: 110.
- Kvekerių avižų derliaus graikiškas jogurtas.
- Quaker Oats Dipps šokoladiniai granola batonėliai.
- Gamtos slėnis traškus.
- Nature Valley Chewy Trail Mix.
- Specialus K Cranberry Migdolų maitinamasis batonėlis.
- Nutri-Grain minkšti kepti pusryčių batonėliai braškių.
Kaip padaryti, kad granolos batonėliai suliptų?
Medus ir rudasis cukrus padeda padaryti klijai, skirti barai . Kai kuriuos pridedame prie granola mišinį, kol jis dar šiltas. Galite pastebėti, kad šiek tiek ištirpsta šokoladas – tai visiškai gerai, jis veikia kaip papildomi klijai, sulaikantys barai kartu . Po to į viršų dedame dar šokolado drožlių – šie netirpsta.
Rekomenduojamas:
Kaip pluoštas padeda numesti svorio?
Kai maistinės medžiagos, tokios kaip gliukozė, lėtai išsiskiria į žarnyną, jūsų organizmas insuliną išskiria lėčiau. Tai susiję su sumažėjusiu alkio jausmu (4). Santrauka: svorio metimas gali padėti atsikratyti pilvo riebalų. Tirpios skaidulos gali padėti numesti svorio, nes sumažina apetitą, o tai sumažina suvartojamų kalorijų kiekį
Ar graikiško jogurto valgymas prieš miegą padeda numesti svorio?
„Jogurtas yra puikus kalcio šaltinis, kurio jūsų organizmui reikia, kad iš aminorūgšties triptofano pagamintų melatoniną. Savo klientams rekomenduoju rinktis paprastą graikišką jogurtą. Jame gausu baltymų, ypač kazeino, kuris, kaip įrodyta, kitą rytą mažina alkį
Ar kokosų aliejus kavoje padeda numesti svorio?
Viena Weight Loss Power Couple Coffee pagerina medžiagų apykaitą ir skatina svorio metimą. Tik vienas rytinis puodelis gali pagreitinti medžiagų apykaitą ramybės būsenoje maždaug 4%. Be to, buvo įrodyta, kad jis skatina kalorijų ir riebalų deginimą. Taip pat kokosų aliejus padeda kontroliuoti apetitą
Kaip chia sėklos padeda numesti svorio?
Bėgimo teorija teigia, kad chia sėklos yra sočios ir turi daug skaidulų, todėl jos ilgiau išlaiko sotumą. Dietos, kuriose gausu skaidulų, buvo siejamos su svorio metimu. Remiantis 2015 m. tyrimu, kasdien suvalgydami 30 gramų skaidulų galite numesti tiek svorio, kiek laikytumėtės sudėtingesnės dietos. Vis dėlto čia yra laimikis
Ar mėsos atsisakymas padeda numesti svorio?
Paprasčiausias mėsos sumažinimas arba visiškas pašalinimas iš dietos gali padėti numesti svorio. „Tyrimai rodo, kad vegetariškos dietos besilaikantys žmonės valgo mažiau riebaus maisto ir yra lieknesni nei mėsą valgantys žmonės“, – sako Kalra. Kita vertus, vegetarai paprastai vartoja daugiau skaidulų, kalio ir vitamino C