Turinys:
2023 Autorius: Oswald Mason | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-07-30 17:45
Maisto produktai, kurie paprastai leidžiami laikantis mažai skaidulų turinčios dietos, yra šie:
- Balta duona be riešutų ir sėklų.
- Balti ryžiai, paprasti balti makaronai ir krekeriai.
- Rafinuoti karšti dribsniai, tokie kaip kviečių grietinėlė, arba šalti dribsniai, kurių vienoje porcijoje yra mažiau nei 1 gramas skaidulų.
- Blynai arba vafliai iš baltų rafinuotų miltų.
Tada kokiuose maisto produktuose yra stambiojo pašaro?
Maisto produktai, kuriuose yra daug stambiųjų pašarų Skaidulų arba stambiųjų pašarų yra beveik visuose augaliniuose maisto produktuose, įskaitant nesmulkintus grūdus, vaisiai , daržovės, pupelės, riešutai ir sėklos.
Be to, ką galiu valgyti laikydamiesi mažai skaidulų turinčios dietos kolonoskopijai?
- Venkite riešutų, sėklų, džiovintų vaisių, džiovintų pupelių ir žirnių.
- Venkite nesmulkintų grūdų ir javų.
- Rinkitės virtus arba konservuotus vaisius ir daržoves, o ne šviežius.
- Rinkitės baltą duoną, baltus ryžius ir gaminius iš rafinuotų miltų.
- Gerkite sultis be minkštimo.
- Valgykite minkštą, gerai iškeptą mėsą.
Atsižvelgiant į tai, kokie maisto produktai neturi skaidulų?
Štai apytikslis maistinių skaidulų kiekis kai kuriuose įprastuose maisto produktuose, kuriuos galite lengvai įtraukti į savo mitybą
- Maistas be skaidulų. Žinoma, aluje ir kituose alkoholiniuose gėrimuose ląstelienos nėra.
- GRŪDAI. Miežiai, perliniai, virti.
- PUPELĖS. Keptos pupelės, konservuotos.
- VAISIAI. Apple.
- DARŽOVĖS. Gilių moliūgai, švieži, kepti.
- RIEŠUTAI. Migdolai.
Ar bananai tinka mažai skaidulų dietai?
Apskritai reikėtų vengti žalių vaisių, jei esate ant žemas - skaidulų dieta . Uogos, apelsinai, vaisiai su sėklomis ir kt pluošto - pavyzdžiui, slyvos, razinos ir figos – gali būti ypatinga problema. Bananai CCFA teigimu, mangai, papajos, avokadai ir kantalupės yra kai kurios vaisių rūšys, kurias galima valgyti žalius.
Rekomenduojamas:
Kokiuose maisto produktuose yra daug solanino?
Solanino turintys maisto produktai iš nakvišų šeimos yra: bulvės. pomidorai. paprika. Maisto produktai, kurie nepriklauso nakvišų šeimai, bet kuriuose taip pat yra solanino, yra šie: mėlynės. Obuoliai. Vyšnios. Cukriniai runkeliai. uogos. Okra. Artišokai
Kokiuose maisto produktuose yra melasos?
Duona, mielės, sausainiai, rudasis cukrus, konditerijos gaminiai, šokoladas, citrinų rūgštis, vitaminai, taip pat pašaras gyvuliams. Tradiciniai regioniniai patiekalai, tokie kaip kasonas ir spekuliacijos, nebūtų įmanomi be melasos
Kokiuose maisto produktuose yra vitaminų B12 ir B6?
Vitamino B6 yra baltymų turinčiuose maisto produktuose, pavyzdžiui, kalakutienoje ir pupelėse, taip pat bulvėse, špinatuose ir praturtintuose javų grūduose. Mėsoje, piene ir žuvyje taip pat yra vitamino B12 – stipraus imuniteto stiprintuvo
Kokiuose maisto produktuose yra vėžiagyvių?
Maisto produktai, kurių sudėtyje dažnai yra vėžiagyvių Bouillabaisse (prancūziška žuvies sriuba) Ceviche (žuvis arba vėžiagyviai rūgštiniame citrusinių vaisių marinate) Cioppino (žuvies troškinys) Clamato (moliuskų sultinio ir pomidorų sulčių mišinys, kartais naudojamas Bloody Mary gėrimuose) Crevette (prancūziškas terminas krevetės) Scampi (yra omarų arba krevečių)
Kokiuose maisto produktuose yra kviečių gemalų?
Kviečių gemalų dedama į kai kurias granolas, javus ir kukurūzų duoną, taip pat galima įsigyti žalių. Tai populiarus vaisių pyragų, jogurto, ledų ir karštų ar šaltų dribsnių užpilas. Tai gali būti sveikesnė alternatyva džiūvėsėliams kotletuose, kotletuose ir mėsos kepiniams