Ar kokteiliai taip pat tinkami valgyti vaisius?
Ar kokteiliai taip pat tinkami valgyti vaisius?

Video: Ar kokteiliai taip pat tinkami valgyti vaisius?

Video: Ar kokteiliai taip pat tinkami valgyti vaisius?
Video: Ką valgyti vakarienei 2024, Kovas
Anonim

Neseniai paskelbta New York Times istorija praneša, kad jūs tikriausiai suvartojate daugiau kalorijų ir cukraus gerdami vaisių kokteilio nei kada valgymas visas vaisiai ir daržoves. Smoothies nepašalina pluošto, bet jie susmulkinami trintuve ir todėl yra mažiau veiksmingi.

Taip pat kyla klausimas, ar vaisiai praranda maistines medžiagas maišant?

The maišymas Tačiau apdoroti tai daro nesukelti jų prarasti bet koks maistinių medžiagų . Metu maišymas apdoroti viduje esančius pluoštus vaisių ir daržovės nesunaikinamos. Vietoj to, jos suskaidomos iki būklės, panašios į iš anksto suvirškintą maistą, todėl mūsų kūnas gali absorbuoti maistinių medžiagų daug greičiau.

Be to, ar kokteiliai gali pakeisti maistą? Tavo Vaisių kokteilio kaip Maitinimas Tam, kad a vaisių kokteilio kvalifikuoti kaip a valgio , jam reikia kelių itin sočių ingredientų – paprasčiausiai vaisiai, sumaišyti su kokosų vandeniu, jo nesupjaustys. Paimkite bent du daug baltymų turinčius priedus, tokius kaip graikiškas jogurtas, tofu, riešutų sviestas ir chia sėklos.

Vėliau taip pat galima paklausti, ar kokteiliai yra geras būdas gauti maistinių medžiagų?

Jei kreipiatės į kokteilius Jūsų meniu gali prireikti šiek tiek dėmesio, nes tai yra dalis jūsų svorio metimo ar sveikos mitybos strategijos. Teisingai padaryta, kokteilius gali padaryti maistingas jausmas , supakuoti patenkinamus ingredientus kartu su skaidulomis, vitaminais, mineralais ir kitomis sveikatą saugančiomis medžiagomis.

Ar kokteiliai kenkia jūsų dantims?

Smoothies 'gali sugadinti tavo dantis Stomatologai perspėjo apie dabartinį populiarumą vaisių kokteiliai gali sukelti plačiai paplitimą dantis žalą. Jie įspėja, kad didelis cukraus kiekis gėrimuose gali paskatinti ėduonį be geros dantų higienos.

Rekomenduojamas: