Ar galite valgyti per daug kakavos gabalėlių?
Ar galite valgyti per daug kakavos gabalėlių?

Video: Ar galite valgyti per daug kakavos gabalėlių?

Video: Ar galite valgyti per daug kakavos gabalėlių?
Video: быстрый ШОКОЛАДНЫЙ крем со вкусом ГЛАЗИРОВАННОГО СЫРКА! ТВОРОЖНО-ШОКОЛАДНЫЙ крем для начинки тортов! 2024, Kovas
Anonim

Kakavos pupelėse yra stimuliatorių kofeino ir teobromino. Šie junginiai suteikia tam tikros naudos sveikatai, tačiau gali sukelia neigiamą poveikį, kai vartojama per daug (29, 30). Vis dėlto suvalgyti kakavos gabalėliai įprastu kiekiu mažai tikėtina, kad tai sukels šių problemų.

Be to, ar gerai valgyti kakavą kasdien?

5 priežastys, dėl kurių turėtumėte Valgyk Neapdorotas Kakava kiekvieną dieną . Neapdorotas kakavos yra gryniausia šokolado forma, kurią tik galima vartoti. Neapdorotas kakavos Jame yra įspūdingas vitaminų ir mineralų sąrašas, įskaitant magnį, geležį, chromą, manganą, cinką, varį, vitaminą C, fosforą ir kalcį, ir yra daug antioksidantų.

Antra, kiek kakavos galite suvalgyti per dieną? Ekspertai teigia, kad rekomenduojama „dozė“yra maždaug 1–2 uncijos arba 30–60 g. Mėgaukitės viskuo daugiau nei tai, ir tu taip pat gali sunaudoti daugelis kalorijų. 1,45 uncijos (41 gramo) „Hershey's Special Dark Chocolate“batonėlyje yra 190 kalorijų.

Turint tai omenyje, kas atsitiks, jei suvalgysite per daug kakavos?

Bet valgymas neapdorotas kakavos perteklius taip pat gali būti pavojingas. Buvo pranešta, kad apsinuodijimas teobrominu sukelia širdies nepakankamumą, traukulius, ūminį inkstų pažeidimą ir dehidrataciją. Valgymas nuo 50 iki 100 g kakavos per vieną dieną buvo susijęs su prakaitavimu, drebuliu ir stipriais galvos skausmais.

Kas yra kakavos gabalėlių porcija?

Viena uncija kakavos plunksnų porcija suteikia 18% DV pluoštui ir 21% DV geležies. Juose taip pat gausu apsauginių antioksidantų ir magnio.

Rekomenduojamas: