Ar bananiniai pipirai yra naudingi aukštam kraujospūdžiui?
Ar bananiniai pipirai yra naudingi aukštam kraujospūdžiui?

Video: Ar bananiniai pipirai yra naudingi aukštam kraujospūdžiui?

Video: Ar bananiniai pipirai yra naudingi aukštam kraujospūdžiui?
Video: Best Foods for High Blood Pressure | Healthy Recipes 2024, Kovas
Anonim

Tyrimai parodė, kad kasdien bananas vartojimas, gali padėti sumažinti kraujospūdį . Viename tyrime buvo nurodyti tik du bananai per dieną gali sumažinti tavo kraujo spaudimas 10 procentų! Kiti kalio turintys maisto produktai yra bulvės, datulės ir avokadai. Galite pradėti savo dieną nuo a kraujo - spaudimas lengvinti pusryčius.

Turint tai omenyje, ar pipirai tinka aukštam kraujospūdžiui?

Kadangi yra naujų įrodymų, kad kapsaicinas yra ingredientas, iš kurio gaminami jalapenos, habaneros ir raudonieji augalai pipirų dribsniai pūsliai karšti – skatina riebalų deginimą ir mažina kraujo spaudimas . Išsami informacija: Tyrėjai nurodo mažesnius rodiklius aukštas kraujo spaudimas Kinijos regionuose, kur karšta paprikos yra kasdienės virtuvės dalis.

Antra, ar jums naudinga valgyti bananinius pipirus? Ir bananiniai pipirai nėra išimtis. Jį lengva auginti, yra tiek saldžiųjų, tiek karštų veislių ir yra a Gerai skaidulų, beta karotino ir vitaminų A bei C šaltinis. Jei gamta duota tu daug tų bananiniai pipirai , ir tu negaliu valgyti juos visus tą pačią dieną, nelaikykite šaldytuve.

Taip pat žmonės klausia, ar bananai gali sumažinti kraujospūdį?

Įvairių tyrimų duomenimis, daug kalio turinčio maisto vartojimas padeda mažinant kraujospūdį . Bananai yra nepaprastai turtingi in kalio ir mažai in natrio. Pagal į FDA, turtingos dietos in kalio ir mažai in natrio gali sumažinti rizika aukšto kraujospūdžio , širdies liga ir insultas.

Ar galite valgyti bananus su vaistais nuo aukšto kraujospūdžio?

Aukštas kraujo spaudimas /širdies liga vaistai ir kalio turtingas maistas, pvz bananai , bulvės ir saldymedis. Žmonės, vartojantys AKF inhibitorius ar ARB, turėtų apriboti jų vartojimą aukštas - kalio turintys maisto produktai, tokie kaip bananai , apelsinai, avokadai, pomidorai, baltos ir saldžiosios bulvės bei džiovinti vaisiai – ypač abrikosai.

Rekomenduojamas: