Kiek angliavandenių yra raugintoje ruginėje duonoje?
Kiek angliavandenių yra raugintoje ruginėje duonoje?

Video: Kiek angliavandenių yra raugintoje ruginėje duonoje?

Video: Kaip iškepti naminę duoną? | Raugas | Ruginė duona 2022, Gruodis
Anonim

Mitybos faktai

Kalorijos 120 (502 kJ)
Iš viso Angliavandeniai 24 g 8%
Maistinė lasteliena 2 g 8%
Cukrus 0 g
Baltymas 4 g

Šiuo atžvilgiu kiek angliavandenių yra ruginės duonos riekelėje?

Informacija apie mitybą

Kalorijos 284 (1188 kJ)
Angliavandeniai 53,7 g 17%
Cukrus 1,2 g
Maistinių skaidulų 3,6 g 12%
Natrio 416 mg 18%

Taip pat žinokite, ar rauginta duona tinka svorio metimui? Didėjantys įrodymai Rauginta duona Ir Svorio metimas. "Su raugas, tiriamųjų cukraus kiekis kraujyje buvo mažesnis, nes panašiai padidėjo insulino kiekis kraujyje“, – sako Grahamas, kurio išvados skelbiamos „British Journal of Nutrition“.

Kiek kalorijų yra raugintos ruginės duonos riekėje?

Mityba Turinys Vidutiniškai viena laikmena gabalas sveriantis maždaug 2 uncijas (56 g), yra (2): Kalorijos: 162 kalorijų. Angliavandeniai: 32 gramai.

Kokia duona sveikiausia?

Štai 7 sveikiausios duonos, kurias galite pasirinkti

  1. Daiginti viso grūdo. Daiginta duona gaminama iš nesmulkintų grūdų, kurie pradėjo dygti nuo karščio ir drėgmės poveikio.
  2. Raugas.
  3. 100% pilno grūdo.
  4. Avižinė duona.
  5. Linų duona.
  6. 100% daiginta ruginė duona.
  7. Sveika duona be glitimo.

Populiarus pagal temą